Siga algumas dicas e previna a sua pele da malvada celulite
Nada é mais frustrante do que passar o final de semana na praia e ter que usar uma canga ou colocar um vestidinho para esconder a celulite do corpo. Além de não poder tomar sol direito, você tem que se preocupar com o modelo da roupa para combinar com o biquíni. Chato, não? Coxa, costas, barriga, interior dos joelhos, bumbum e braços.
De acordo com a idade, são estes os pontos onde a celulite mais ataca as mulheres.
A anti-estética "pele de laranja" é difícil de se combater, mas a boa notícia é que não é impossível, se há esforço e dedicação. Então, para acabar com esse incômodo, que tira a liberdade de curtir 100% a praia, siga algumas dicas que o Acontece em Alphaville dá para você.
Tire um dia para se purificar
Para limpar seu sistema digestivo e eliminar as toxinas, faça uma purificação com sucos vegetais. Tome meio litro antes de cada refeição. Alguns dos vegetais mais indicados são: aipo, maçã e espinafre. Outra opção para sua jornada da purificação consiste ingerir somente frutas, hortaliças ou verduras da estação.
Reforce sua reserva de metal
Além de prevenir a anemia, as verduras, hortaliças e alimentos ricos em ferro devem estar presentes em sua mesa porque a carência deste mineral favorece o surgimento de celulites. Consulte seu médico sobre a possibilidade de tomar um suplemento alimentar.
Consuma pouco sal
Reduza o consumo de sódio, que não está presente apenas no sal de mesa, mas também é encontrado em produtos embutidos e pré-cozidos. Em vez de sal refinado, que favorece a retenção de líquidos, use o sal grosso, que contém dezenas de minerais e proporciona mais sabor em menor quantidade. Prefira usar temperos vegetais para dar sabor aos alimentos.
Invista nos chás
A sálvia e o chá verde são plantas medicinais eficazes para eliminar os líquidos e as toxinas. Outras ervas medicinais que ajudam a eliminar a celulite são a menta e o espinho branco.
Controle o peso
Ainda que uma dieta com baixas calorias ajude a combater a celulite, este problema também atinge as mulheres magras. Tanto as dietas ricas em gorduras como os regimes com muitas restrições aceleram o surgimento de celulite.
Hidrate-se em abundância
Tome ao menos dois litros de líquidos por dia: deles, oito copos de água, entre comidas, sucos, sopas, bebidas light, exceto álcool.
A hidratação facilita o trabalho dos rins, a purificação orgânica, a circulação, a eliminação de líquidos, e ajuda, ainda, na digestão dos alimentos.
Opte pelo natural
Os alimentos fritos, enlatados, processados ou refinados, com aditivos, conservantes, corantes ou substâncias artificiais, além de dificultar a digestão e conter alta quantidade de açúcares e gorduras, aumentam o acúmulo de toxinas.
Os alimentos crus, cozidos a vapor, biológicos e integrais, se digerem e se assimilam melhor, possuem mais nutrientes e menos compostos tóxicos.
Consuma mais fibras para agilizar o trabalho do intestino
As comidas ricas em fibras vegetais são mais úmidas, o que facilita sua movimentação no intestino e consequentemente, sua eliminação.
Consuma potássio
Esse mineral, que trabalha em conjunto com o sódio para regular a quantidade de água presente no organismo é um dos suplementos mais prescritos pelos médicos. Sua ausência no organismo, além de promover a acne e a pele seca, altera o equilíbrio hídrico. Você o encontra nas frutas, como a banana, nas hortaliças cruas e especialmente na berinjela.
Escolha as formas de cozimento mais saudáveis
Para as carnes e pescados, use a grelha, ferva ou cozinhe ao forno. As verduras, sempre que possível, coma cruas. Os ovos devem ser cozidos em água ou, no caso de omeletes, evite fritá-los: eles ficam ótimos no forno.
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